La sala, acasa sau in natura – Pregatirea fizica generala dupa metodologia de antrenare a trupelor SAS

La sală, acasă sau în natură – Pregătirea fizică generală după metodologia de antrenare a trupelor SAS Autor: John „Lofty” Wiseman

SAS este probabil cea mai mare unitate militară de elită din lume, iar soldații săi sunt renumiți pentru capacitatea lor de a se descurca în condiții extreme de stres fizic și mental. Cu „La sală, acasă sau în natură – Pregătirea fizică generală după metodologia de antrenare a trupelor SAS”, acum poți dobândi și tu gama unică de abilități pe care le învață membrii Serviciului Aerian Special.

🔹 Un program de fitness total pentru corp și minte 🔹 Exerciții ilustrate pentru îmbunătățirea forței, rezistenței și agilității 🔹 Sfaturi despre dietă și nutriție pentru a obține beneficii maxime din alimentație 🔹 Capitole despre agilitatea mentală și autoapărare, pentru a face față provocărilor lumii moderne în stilul SAS

✅ Structura capitolelor:

1. Rezistența și anduranța

   • Importanța condiției fizice

   • Antrenamente de rezistență cu și fără greutăți

   • Alergare, marșuri de anduranță, înot, ciclism

   • Autoapărare și prevenirea accidentărilor

   • Program complet de fitness

2. Nutriția

   • Cerințele zilnice

   • Dieta SAS

   • Hrana de supraviețuire

3. Agilitatea mentală

   • Gândire pozitivă

   • Gestionarea stresului la locul de muncă

   • Înfruntarea pericolelor